L’essentiel des techniques utillisées sont issues de la PNL et de l’Hypnose Ericksonienne :

PNL = Programmation NeuroLinguistique : c’est une voie de recherche issue de travaux (commencés dans les années 70) d’universitaires américains, qui ont aboutis à la mise au point de techniques précises faisant appel aux canaux sensoriels et au ressentis intérieurs. Pour s’informer davantage sur l’éthique et les techniques de PNL: cliquez sur le lien

Hypnose: Issu du même courant de recherche que la PNL, les techniques sont réalisées dans un état modifié de conscience.
Il est bon de savoir que dans une thérapie par l'hypnose , on n'hypnotise pas une personne sans son consentement ; la  collaboration est nécessaire, il n'y a pas de dominant-dominé .
L’Etat Modifié de Conscience donne l’occasion de solliciter des ressorts internes que le temps, l’éducation ou l’habitude ont altérés, rendu in-opérationnels.

Très efficace dans des situations de stress post traumatique, pour cultiver la confiance en soi, l’estime de soi, la capacité à s’aimer etc...

Il s’agit de jouer des états internes et des processus internes pour aboutir à des comportements mieux adaptés. Pour ce faire, nous utiliserons de nombreuses techniques alliant la mentalisation d’images, la mémorisation de sensations, l’usage très précis de mots. Les respirations apportent de la vigueur à l’expérience et aident à intégrer les ressentis.

Les canaux sensoriels ainsi que les sensations internes et les émotions servent de vecteur à nos recherches et à notre travail.

Etats internes : C’est la perception de l’état du corps et la perception des émotions.

Processus internes : Ils correspondent au traitement des informations dans l’expérience individuelle, c’est à la fois à l’activité mentale consciente de la pensée, et non consciente comme la juxtaposition d’émotions et de cognitions.

L’accompagnement à la gestion du stress vous donnera plus de liberté par rapport à votre environnement et aux limites personnelles que vous vous connaissez. Vous reprendrez confiance en vous.

Et surtout le bien être acquis est durable : les techniques utilisées seront des acquis pour toute votre vie !